Autor W czasach kryzysu gospodarczego i finansowego dieta jest ważna, a nawet kluczowa. Nie możemy sobie pozwolić na jedzenie śmieciowego jedzenia i fast foodów, ponieważ będzie to tylko pogarszało naszą sytuację. Zamiast tego musimy się skupić na spożywaniu zdrowych i łatwo dostępnych produktów, które będą nam służyć przez długi czas.
Jakie produkty powinniśmy więc spożywać w czasach kryzysu? Przede wszystkim warzywa i owoce, które są bogate w witaminy i minerały. Ponadto warto jeść dużo nabiału, ryb, a także unikać cukru i tłuszczów nasyconych. Pamiętajmy również o piciu dużej ilości wody, ponieważ woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Menu kryzysowe – czego unikać, a czego jeść, aby przetrwać kryzys
W czasie kryzysu finansowego warto zwrócić uwagę na swoje menu i unikać produktów, które mogą podnieść cenę. Na przykład mięso i ryby są dość drogie, dlatego warto je ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety. Zamiast tego można jeść więcej warzyw i owoców, które są tańsze i bardziej zdrowe. Inne produkty, które należy unikać to makaron, pieczywo i słodycze – są one dość drogie i niezdrowe.
W czasie kryzysu finansowego warto także ograniczyć swoje wydatki na jedzenie. Można to zrobić, przechodząc na tzw. “menu kryzysowe”. Menu kryzysowe powinno być bogate w warzywa i owoce, a także produkty pełnoziarniste. Można także jeść więcej ryb i chudego mięsa, ale należy unikać tłustych mięs, fast foodów i innych “jedzeniowych” przekąsek.
Warto także pamiętać o tym, że w czasie kryzysu finansowego należy unikać impulsywnych zakupów jedzenia. Nie warto kupować jedzenia “na zapas”, ponieważ możemy się tylko rozczarować, gdy będziemy musieli je spożytkować. Lepiej jest kupować produkty sezonowe i starannie dobierać menu każdego dnia. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że jemy to, co jest dobre dla nas i że nie tracimy pieniędzy na “jedzeniowe” eksperymenty.
Jak przetrwać kryzys żywieniowy – rady dietetyka
W okresie kryzysu żywieniowego należy ograniczyć spożycie węglowodanów i tłuszczów, a zwiększyć spożycie białka. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce.
Jest to czas, aby zwrócić uwagę na jakość spożywanych pokarmów. Wybieraj produkty naturalne, ekologiczne i bez dodatków chemicznych. Pamiętaj o piciu dużej ilości wody. W okresie kryzysu żywieniowego należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie.